mam 15 lat

Wszystkiego nie chce mi się czytać ale przeczytam . Ja ćwiczyłem na odpieprz w wieku 15 lat zaczołem, teraz mam 16 i troche żałuje że nie wziąlem sobie tego na powaźnie. Od przyszłego tygodnia mam w palnie zacząć chodzić już na poważnie. Jak chodziłem przez wakacje to na koniec jechałem na seryji po 45kg na klate , 15kg samego obciążenia na [...]

Jak Miałem 16 cy 15 lat to ważyłem ok 60kg . teraz mam 20 i waże 97kg. Ni spieszci sie z przybieraniem na wadze ona sam przyjdzie. Oczywiście ćwiczcie i dobrze sie odżywiajcie.Czekać warto mam 97kg bez koxu Roman

Ja mam właściwie 15 lat ćwiczę pół roku na czysto i mam 76 kg i waże 60 kg Poznań

Mam 15(prawie 16 lat). Staralem sie cwiczyc ale nie dawalo mi to duzych efektow. Mam kolo 164 cm wzrostu. obwód bicepsu to 33 cm klatka koBo 90 cm. Na Baweczce wyciskam 2x60 kg na biceps (na siedzico) 6x po 35,36 kilo. Teraz nadchodza wakacje i chcialbym wziac sie za ostrzejszy trening. NIestety jestem malo zorientowany. Chcialbym na serio [...]

Siemano mam 15,5 lat i waże 48kg i nie wiem jak mam przytyc a musze. Może ktoś zna jakis dobry i szybki sposób ale sterydy nie wchodza w gre. Pomocy !!!!

witam panowie. ja mam 16 lat, ale zacznalm jako 15. moj start byl taki: 60kg wagi, 28/29 w łąpie, 40 ma klatke, 170 wzrostu. teraz jest tak: 69kg wagi, 31 w łapie, 85 n a klate i 173 cm wzrostu. na silke chodze od zeszlego listopada, czyli rok. ale na poczatku chodizlem po to aby wyciskac jak najwiecej- i tak cwiczylem kilka miesiecy. wogle jakas [...]

[...] sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych [...]

[...] sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych [...]

[...] sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych [...]

To moze i ja sie pochwale mam na razie 15 lat. Na klate brałem przed treningami 75kg cwicze niecałe dwa tygodnie i juz 80 biore. Na bica brałem 22x1 teraz razy 3 natomiast 18 brałem 2 teraz biore 10. Dwa tygodnie temu ledwo pompki robiłem i ciezko mi szlo podciaganie. Pąpek juz nie czuje jak robie i to samo z podciaganiem. Mam 180cm i [...]

Cavior, podoba mi się, jak dzielnie bronisz stylu, który Ci się podoba, ale mam wrażenie, że troszkę się pogubiłeś i rozminąłeś z założeniami. 1)Sztuka walki - jak każda inna sztuka - ukierunkowana jest na pewien cel. Malarz, żeby mógł nazwać się artystą, musi umieć malować, czyli być w swojej sztuce skutecznym. To samo dotyczy adepta SW. Jeżeli [...]

[...] z SFD. Zamiescilem tam wypowiedzi o najwiekszych kontrowersjach jakie budzi Aikido: http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=15 (mam nadzieje, ze żaden Mod nie uzna tego za adres konkurencyjnego forum?) Tutaj zaś znajduje się link do strony opisującej Aikido z chrzescijanskiego punktu [...]

[...] witam koniu (28-05-2006 15:55) czesc 1414444 (28-05-2006 15:55) widze ze obeznany jestes w silowni koniu (28-05-2006 15:56) czy ja wiem 1414444 (28-05-2006 15:56) mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem dwa miesiące 1414444 (28-05-2006 15:56) [...]

Co jak co ale ja mam w klasie kolege ktury w 2 przy wieku 15 lat ma 154 cm wzrostu. Skąd sie to wzieło???? Ma on starszego brata 20 lat i on ćwiczy i to dość dużo na domowej siłowni od kilku lat. Noi pewnie mój kolga zaczął coś tam wypychać w wieku 12 lat, noi teraz ma , dzieci w 4-5 klasie podstawówki są wyższe od drugogimnazjalisty. No to tyle

a ja nie gram nigdzie tylko w druzynie osiedlowej hehe) . mam zamiar sie wybrac to juniorow w nastepnym sezonie ale nie jestem jeszcze do konca przekonany . moja ambicja jest duza jednak nie wiem czy mozna sie wybic grajac w mlodziezowce V-ligowca . jak narazie gralem majac 15 lat ze starszymi od siebie i wydaje mi sie ze to pomogloby mi w [...]

technika to fantazja jej ćwiczenie także każdy wie w czym ma braki i próbuje je zniwelować Ja mam problemy z czym innym dokładniej szybkością oraz siłą ... Mam 14 lat mierze koło 165 cm i ważę 51 kg... Poniżej są ćwiczenia które opracowałem aby poprawić te elementy SZYBKOŚĆ 5 x 60 m sprint 5 x 20 m zrywy i starty z różnych pozycji SIŁA 3 x 30 [...]

[...] kondycja była straszna więc teraz się sprężyłem żeby na wiosne zabłysnąć... Mam także lat 15 ,niech mój nick nikogo nie myli (z nickiem opowiadałem kiedyś historie) Body mam nadzieje ,że nei przytłoczyłem cię ilością pytań ,nie ma kolesia co go na gadu męczę więc ty jesteś jedyną kompetentną osobą w sieci... Trochę szkoda ,że nikt nie czyta [...]

Do papito... Nie wiem jak wyglądają treningi w drugiej i trzeciej lidze.. Mam 16 lat i aż takiej znajomości nie mam. Chodziłem jednak przed moją przygodą z piłką do klubu biegackiego. Biegałem na 1000m i muszę powiedzieć że miałem bardzo dobrego trenera... Moje treningi wyglądały tak... Najpierw długi trucht około 5 km co najmniej... Potem [...]

Cześć. Jestem nowy na tym forum. Przyznam szczerze ze jestem pod wrażeniem ilu mozna sie tu ciekawych rzeczy dowiedziec. Mam prośbe do ekspertów albo do kogos kto po prostu zna sie na treningach. Mam 14 lat, Trenuje w klubie od 7 roku życia. Piłka to dla mnie cale zycie. Teraz sa wakacje treningi w klubie zaczynam 15 lipca. Bardzo bym prosil aby [...]

[...] forum przynajmniej w odżywianiu mało abonamentów wykupionych przez nowych , i teraz widać czemu spece nie chcą pomagać chętnie po drugie też bardzo dużo szczeniactwa się pojawiło.....ostatnio czytałem post...wyglądał tak -ja mam 34 w bicu i 16 lat -a ja 39 i 15 lat -ee to jesteście dobzi ja mam 16 lat i tylko 38 w łapie i takie , no wiecie co